운동 후 배고픔이 느껴지는 이유는 무엇일까요? 운동을 하고 나서 자꾸 배가 고파지는 걸 경험하는 분이 많을

운동을 하고 나서 자꾸 배가 고파지는 걸 경험하는 분이 많을 텐데, 특히 어느 정도 강도 높은 운동이나 오래한 후에 더 심하게 느껴지기도 해요. 이럴 때 배고픔이 왜 생기는지, 무심코 먹게 되면 건강에 안 좋거나 체중 조절에 문제될까 걱정돼서 궁금합니다. 운동 후 배고픔이 왜 오는지 생리적인 이유는 무엇인지 알고 싶고, 배고픔을 잡기 위해 간단히 할 수 있는 방법이나 건강에 해롭지 않게 배고픔을 줄이는 방법도 궁금합니다. 운동 후 배고픔을 느끼는 게 자연스러운 건지, 아니면 피하거나 조절하는 게 좋은 건지도 알고 싶어요.

운동 후 배고픔은 자연스러워요

열량 소모로 에너지 보충 요구해용!

물이나 간단한 간식으로 조절해보시길 바래요!

조절은 가능하지만 무리하지 말아요

오늘도 건강하게 보내세요!